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足の汗は臭いの大元 対策の基本は乾燥・抗菌・フットケア

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足はなんで臭くなるのか?
足の臭いの原因の記事でも詳しく見たようにほとんどの場合は汗と細菌が原因なんです。

1日中靴を履いていて脱いだ時のあのニオイ。
どうしたらなくなるものか?

汗と細菌が原因ならこれらを除去してしまえ!!!

キーワードは「乾燥」「除菌」「フットケア」です。

足だけではありません。靴や靴下もしっかりケアしましょう!

それでは必ず効果のある足の蒸れ、臭い対策を紹介します!!

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足が汗蒸れして臭い時のためのフットケア

まずは足のケアです。夏場などは特にシャワーだけで過ごすことも多くなり、
足先まで注意がいかないもの。

足の臭いを作り出す常在菌は垢や皮脂、角質などを栄養源としているので、
きれいにケアをして清潔に保つようにしましょう!

それでは、誰でも簡単にできるフットケアリストです!

足を洗う時は隅々まで丁寧に

足を洗う時は足の裏や足の甲だけでなく、指の間や足の側面も丁寧に洗いましょう。
意外と足の側面や指の股に垢はすぐに溜まりますよ。

ゴシゴシこすると傷になって雑菌がつくので、ソフトに丁寧に洗うのが基本。
洗浄力の高い石鹸で洗いすぎると乾燥するので乾燥肌の方は注意が必要です。

ちなみに、アトピー&乾燥肌の私は重曹を水で薄めたもので軽く洗います。
消臭効果もあり、温泉のように肌もしっとりすべすべ。
おすすめです。

足の観察

何か臭いが異常にひどくなってきた!という時には水虫などが原因の事も。
足に変わりがないか、傷などはないかチェックしてあげて下さいね。

足の臭いがひどくなる病気の記事はこちらです。

爪は短く清潔に

爪には雑菌が沢山潜んでいますし、不潔になりやすい場所でもあります。
足の爪は細目に短く切っておくといいですね。

爪やその周辺にできる爪水虫も割とよく起きることがあるのでチェックもお忘れなく!

重曹で足浴

酸っぱいような、納豆のような何とも言えない足の臭いは酸性の臭いです。
重曹は弱アルカリ性なので、この酸性の臭いを中和させる働きがあります。

消臭効果も高いのでとても便利です。
私は以前、適量をお風呂に入れたりもしていましたが、とてもしっとりします。

1リットルのお湯に重曹大さじ3位が適量です。

お酢やクエン酸で足浴

除菌効果のあるお酢やクエン酸での足浴も効果があるとのこと。

お酢なら洗面器いっぱいのお湯にお酢大さじ3

クエン酸なら(こっちの方が匂い的にいいです)洗面器いっぱいのお湯にクエン酸大さじ2です。

ミョウバンで足スプレー

重曹とは反対でアンモニア臭のようなアルカリ性の臭いに対して有効です。
汗を抑える効果もあるとのこと。

500mlのペットボトルにお水とミョウバン15g程を入れ、しっかり溶けて透明になるまで
数日置きます。(これが原液)これを10~30倍に薄めてスプレー。

濃度が高いと肌荒れを起こすこともあるので気を付けて下さいね。

除菌のウェットティッシュを常に持ち歩く

一日中靴を履いていれば蒸れるのは当たり前。
除菌ウェットティッシュを忍ばせて置いて、トイレなどでお手入れするとリフレッシュします。

室内ではできればサンダル履き

おうちの中では裸足でいいんですけど、会社ではもし大丈夫なら
サンダルで過ごせると蒸れ対策になります。

靴が蒸れて臭い時のケア

足からの汗で靴の中も蒸れ蒸れ。
細菌が靴の中にもウジャウジャいて臭い物質を作り続けます。

臭い靴のケアはどうしたらいいんでしょうか?

消臭効果のある中敷き(インソール)で蒸れ対策

靴の中でじわじわと汗を吸いこんでいるのは中敷きではないでしょうか?
個の中敷きが毎日変えられたら、とても清潔ですね。

消臭効果のある使い捨ての中敷きは1日中靴を履いての立ち仕事の方の味方です。

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靴を2~3足用意してローテーションさせる

同じ靴を毎日履いているよりも、何足かでローテーションさせて休ませてあげる方が衛生的です。

履いた後は汚れをふき取り、靴用乾燥剤を入れて乾燥させたり、陰干しをしてしっかり除湿しておくと
快適に使えます。

靴を乾燥させる

1日履きこんでぐっしょりした靴は乾燥させることが一番!

・消臭・吸水効果のある重曹をお茶パックに詰め込んで靴に入れておく
・靴用乾燥剤を使用する
・陰干しにしておく
などやり方は色々です。

通気性のいい素材の靴を選ぶ

通気性のいい靴というとメッシュのスニーカーなどを思い浮かべますが、
今ではビジネスシーンでも活躍する通気性を重視したビジネスシューズやパンプスなども
多く売られています。

消臭抗菌の靴専用スプレーを使用

重曹などでは消臭効果が薄かった時などは、靴専用の抗菌消臭スプレーを使うのがおすすめです。
即効性があるので、靴を抜かなければいけない場面の直前にさっと一ふきしておくのも効果的です。

靴下やストッキングが汗びしょで臭い時の対策

足に密着している靴下やストッキング。1日履いていれば蒸れて臭うことは日常茶飯事。
こんな対策が臭いからあなたを助けます。

靴下やストッキングの変えを用意しておく

靴下やストッキングがしっとり、臭いもそろそろ出てきたかなという時は、
忍ばせておいた変えソックスに交換しちゃいましょう!
足をウェットティッシュできれいにした後が効果的ですね。

靴下やストッキングに消臭スプレーをかけておく

靴下用の消臭スプレーも売られており、振り掛けておくと
ある程度の時間臭いを防ぐことができます。

靴下やストッキングの洗い方

60度以上のお湯に重曹を入れて(1Lに大さじ3程度)靴下をつけておくと
消臭除菌効果が得られます。

消臭効果のある靴下を選ぶ

靴下は汗をこれでもかと吸い取ります。汗の中には細菌のエサが沢山。
しかも高温で多湿なので細菌たちは大喜びで靴下に移動。
臭い物質を出し続けます。

消臭効果のある靴下を履いておけば臭いを軽減させることができます。

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足の汗蒸れ臭いにバイバイ!

足の臭い対策はいかに蒸れを防いで、抗菌するかということにかかっているんですね。
足、靴、靴下のケアをこまめにして、消臭・抗菌グッズも取り入れていくことで
臭いの軽減につながります。
それでも臭いがまったく変わらないのであれば皮膚科に相談してみるのも一つの手。
快適な足元生活応援してます!

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